UMBERTO PELIZZARI'den SERBEST DALIŞ İÇİN 10 ALTIN ÖĞÜT

[ygt_srn]

1. Tatillerden önce, kendinizi fiziksel olarak hazırlayın (yüzme, tempolu koşu vs... )
2. Günde iki kez apnea çalışın (en az). İniş sırasında, ikinci dalgıç olası problemler için, satıhta onu izlemelidir. İkinci dalgıç, dalışı tamamlıyan birincisi yeterince dinleninceye kadar dalışa geçmemelidir.
3. Dalış sırasında kulak açma manevrası, kulaklarda baskı hissi beklenmeden gerçekleştirilmelidir. Bunun yanısıra dalgıç, burnundan az az hava vererek maske sıkışmasına karşı önlemini almalıdır.
4. Asla hipervantilasyon denemeyin.
5. Dalgıç dalışa geçmeden önce, nefes alış ve verişi hiç abartmadan gerçekleştirmelidir.
6. Güneşte uzun süre kaldıktan sonra, serinlemek amacı ile apnea yapılmamalıdır (Termal şok tehlikesine karşı).
7. Yemekten sonra en az 4 saat ara verin. Hazmetme işlemi, bir miktar kanı hareketsiz kılar ve bu sportif faaliyetlerde performansı düşürür.
8. Asla limitlerinizi aşmaya çalışmayın. Apnea keyfi 2-3 metrede pek ala alınabilir. İlk apnea denemelerinizde 8-10 metreleri aramaya çalışmayın. Bu derinliklere zaten ulaşanlar ise, daha derin denemeler için bedensel ve ruhsal bir hazırlık eğitimi geçirmeleri gerektiğni bilmelidirler (nefes alış taktikleri).
9. Doğaya saygı gösterin, sualtı hayatı ve faunalarına zarar vermekten kaçının. Etrafınızda gelişenlere kulak kesilin.
10. Son öğüt, sualtı hayatı son derece etkileyicidir, sakın ola arada bir yüzeye çıkıp nefes almayı ihmal etmeyin. Bu şekilde okyanuslar altında çok daha fazla zaman geçirebilirsiniz.